Правилно прање руку: Колико дуго треба да перете руке?

Прање руку је важно. Постоји разлог зашто школе, радна места, јавни тоалети и комерцијалне кухиње имају плакати за прање руку и оперите руке знакови који су видљиво истакнути: то је прва линија одбране од заразе себе или других штетним клицама. Правилно прање руку убија клице које могу изазвати болест, спречавајући вас да се разболите или ширите болест на друге људе.

Питате се колико дуго треба да перете руке или да користите више од сапуна и воде? Објаснићу вам како да перете руке и колико дуго, заједно са другим саветима који ће помоћи вама и вашој породици да останете здрави, хигијенски и чисти.

Важност прања руку

Свака површина, предмет, особа и животиња на Земљи прекривени су милијардама клица. У ствари, просечна особа свакодневно долази у контакт са више од 60.000 сојева микроскопских бактерија . Сакупљате бактерије и вирусе на својим рукама док се крећете кроз дан. Многи сојеви бактерија и вируса су бенигни, што значи да не наносе штету људима са нормалним имунолошким системом, али неки, ако се не контролишу, могу отпутовати од особе руке на лице и другима и изазивају болести попут хладно ,грип, или другоопасне болести.

Правилна процедура прања руку је једноставна, користи се само чиста вода и сапун и захтева само 20 секунди снажног рибања. Ипак, то је један од најефикаснијих и најважнијих начина да убијете клице које вас могу разбољети - и одржати своју породицу здравом дугорочно.

Процедура прања руку

Да бисте избегли контаминацију себе и других, требало би да оперете руке кад год су видљиво прљаве. Такође треба да оперете руке пре:

• Припремају храну
• Једите оброк
• Ставите или уклоните контактна сочива
• Лечите отворену рану, посекотину или рану
• Брига за болесну особу или особу са ослабљеним имунитетом, укључујући одојчад и малу децу

Слично томе, увек перите руке после вас:

• Припремају храну
• Додирните животињу, сточну храну или животињски отпад
• Истрести нос
• Кашљати или кијати
• Користите тоалет или очистите некога ко је користио тоалет
• Промените пелену
• Лечите отворену рану, посекотину или рану
• Брига о болесној особи
• Рукујте смећем, храном за кућне љубимце или посластицама за кућне љубимце

Пет корака до добре хигијене руку

• Навлажите руке чистом водом: Хладна или млака вода из славине је у реду. Не брините да ће вода бити превише врућа, јер топла вода може оштетити кожу.
• Нанесите сапун на обе руке: Иако су сапуни са антибактеријским агенсима постали популарни у последњих неколико деценија, обичан сапун уклања клице исто тако ефикасно и изазива мање алергијских реакција и других нежељених ефеката.
• Трљајте руке једна уз другу, перете руку преко руке, претварајући сапун у пену: Протрљајте сваку површину руку, укључујући дланове и позадину руку, зглобове, између прстију и испод ноктију.
• Трљајте пуних 20 секунди: Да бисте обезбедили правилно прање руку, одмерите време тако што ћете двапут за себе отпевати или певушити песму Хаппи Биртхдаи, од почетка до краја.
• Исперите и осушите: Можете осушити руке чистим пешкиром или их осушити на ваздуху.

Док већина гел за дезинфекцију руку и марамица на бази алкохола не ефикасно чисте видљиво прљаве руке, могу се користити као прихватљиви додатак за убијање клица или алтернатива сапуну и води. Увек користите средства за дезинфекцију руку која садрже најмање 60% алкохола и нанесите их на све површине руку, према упутствима на етикети.

Прање руку и деца

Научите децу како да правилно перу руке да им усадите здраве навике, заштитите их од уобичајене дечје болести , и спречити их да шире болест на друге. Искористите сваку прилику да их охрабритеопрати рукеса следећим:

• Подсетници: Уверите се да перу руке пре оброка, пре додиривања беба и млађе деце, и након руковања животињама или игре напољу. Укажите и на знакове за прање руку у јавним тоалетима.
• Модел понашања: Оперите руке са дететом да бисте му показали како да правилно користи сапун и воду.
• Тачан тајминг: Отпевајте песму Хаппи Биртхдаи два пута заједно да бисте показали колико времена је потребно за прање руку да би се убиле микробе.

Да ли сте знали да можете добити приступачну примарну негу помоћу апликације А П? Преузмите К да бисте проверили своје симптоме, истражили услове и третмане и, ако је потребно, пошаљите поруку са лекаром за неколико минута. А П-ова апликација са АИ је усаглашена са ХИПАА и заснована је на 20 година клиничких података.