Цонсумер Репортс нема финансијски однос ни са једним оглашивачем на овом сајту. Скоро 30 одсто одраслих у Сједињеним Државама суочава се са честим жгаравицом и рефлуксом киселине, обележјима гастроезофагеалне рефлуксне болести, познатије као ГЕРБ. Некада се сматрало стањем које углавном погађа старије људе, нека истраживања сугеришу да се инциденција повећава међу онима испод 40 година. Праћење и мапа случајева коронавируса у САДАрровРигхтЛекари обично предлажу промене у начину живота како би се смањила учесталост и озбиљност ГЕРБ-а пре него што пробају лекове који помажу у блокирању или смањењу производње киселине која доводи до симптома. Али до сада није било много чврстих доказа који би подржали те препоруке. А ново студија , објављен у часопису ЈАМА Интернал Медицине, први је који је квантификовао значајно олакшање које промене у исхрани и начину живота могу донети. Рекламна прича се наставља испод огласаДоктори су били необавезни у препоруци модификација животног стила, мислећи да оне могу имати неке користи, али сада знамо да промена понашања може имати драматичан утицај, каже Ендрју Т. Чен, шеф клиничке и транслационе епидемиолошке јединице у Општој болници у Масачусетсу и један од аутори студије.су инфекције синуса вирусне Шта је студија открила Истраживачи су анализирали податке прикупљене сваке четири године у периоду од 2005. до 2017. из дуготрајне здравствене студије медицинске сестре. То је укључивало информације од скоро 43.000 жена, старости од 42 до 62 године, које су пријавиле да имају рефлукс киселине или жгаравицу најмање једном недељно. Открили су да су они који су се придржавали пет понашања, названих антирефлуксним факторима животног стила, приметили смањење ризика од симптома ГЕРБ-а за 50 процената и да би придржавање свих пет могло спречити скоро 40 процената случајева ГЕРБ-а у општој популацији. Пет модификација укључивало је непушење; пити мање од две шољице кафе, чаја или соде дневно; придржавање здраве исхране (она која садржи пуно целих житарица и мало црвеног меса и додатог шећера); најмање 30 минута умерене до снажне вежбе дневно; и да нема прекомерну тежину, што се дефинише као одржавање индекса телесне масе (БМИ) испод 25.орални дрозд код куће лечење Рекламна прича се наставља испод огласаЦхан каже да су предности ових пет фактора биле једнаке ефикасности лекова за ГЕРБ као што су инхибитори протонске пумпе (ППИ) као што су омепразол (Прилосец) и лансопразол (Превацид), и блокатори хистамина-2 као што је фамотидин (Пепцид) и циметидин (Тагамет). То значи да промене у исхрани и начину живота могу заменити потребу за дугорочним узимањем лекова, каже Цхан. Такође смо открили да су они који су узимали лекове и такође се придржавали једне или више ових модификација видели повећану корист. То је важан налаз јер друга истраживања сугеришу да ови лекови не елиминишу у потпуности симптоме код свих људи који их узимају. На пример, у а студија 2019 објављено у часопису Гастроентерологи, 54 процента људи који су узимали ППИ и даље је имало упорне симптоме ГЕРБ-а. То је вероватније био случај код Латиноамериканаца и млађих људи.Рекламна прича се наставља испод огласаДок су ова студија анализирала податке великог броја људи праћених током више од једне деценије, сви субјекти су биле жене и првенствено белци. Истраживачи су приметили да ова популација чини велики део оних који пате од ГЕРБ-а. Али на основу нашег разумевања ГЕРБ-а и његових фактора ризика, веома смо оптимистични да би ови налази били релевантни за мушкарце и људе другог порекла, каже Цхан. Студија такође није разматрала сваку промену начина живота која би потенцијално могла да смањи симптоме ГЕРБ-а. Уместо тога, истраживачи су се фокусирали на пет за које мисле да би имали највећи утицај. Али они признају да и други - као што је ограничавање уноса алкохола - такође могу имати позитиван ефекат. Како добити највећу корист Дуго сам препоручивао ове и друге модификације животног стила својим пацијентима, каже Кристин Ли, гастроентеролог на Кливлендској клиници. Резултати ове студије помажу да се тим препорукама дају специфични параметри и додају више тежине њиховој важности.Рекламна прича се наставља испод огласаИстраживачи су открили да придржавање свих пет модификација начина живота највише смањује симптоме. Многа од ових понашања су повезана, тако да није изненађујуће да што више њих пратите, то су бољи резултати. Бити физички активан помаже вам да одржите здраву телесну тежину, као и здрава исхрана, каже Ли. Оба ова фактора вам такође помажу да избегнете затвор, стање које погоршава симптоме рефлукса.где је настао цовид 19 Али сваки фактор животног стила који су истраживачи посматрали имао је свој независни ефекат на ГЕРБ. Од пет, одржавање здравог БМИ је пружило највећу корист. У поређењу са онима који су имали прекомерну тежину, они са БМИ мањим од 25 имали су 31 проценат мање ГЕРБ-а.Прича се наставља испод огласаГојазност и прекомерна тежина су важни фактори ризика за рефлукс, каже Цхан. Постоје механичке промене у телу као резултат ношења вишка тежине, а гојазност такође може утицати на то како гастроинтестинални тракт кружи храну кроз ваш систем.РекламаДакле, ако желите да изаберете једну промену на коју ћете се фокусирати, учините то губитком тежине. Ауторска права 2020, Цонсумер Репортс Инц.заслужујете заплену за своје постове Велики број: 60 милиона Американаца пати од жгаравице најмање једном месечно Медицинска мистерија: Смршала је много и имала проблема са гутањем. Да ли је умирала? Цонсумер Репортс је независна, непрофитна организација која ради раме уз раме са потрошачима на стварању праведнијег, безбеднијег и здравијег света. ЦР не подржава производе или услуге и не прихвата оглашавање. Прочитајте више на ЦонсумерРепортс.орг .